Après toute ces semaines de confinement je me décide enfin à faire un post dessus 😌 Il faut dire que j’ai pu lire et entendre beaucoup de choses sur le sujet à propos de l’alimentation à adopter, et que certaines de ces choses m’attristent un peu … Notamment le fait que la plupart de temps cela tourne exclusivement autour du poids, et que l’on peut parfois entendre des conseils aberrants du type « supprimer tous féculents parce qu’on ne bouge plus » … coucou M6 on vous a vu 😅
Le problème du poids
Selon moi, le poids ne devrait vraiment pas être la préoccupation première à avoir lors du confinement. La situation est suffisamment stressante, et se frustrer en cherchant à éviter de prendre du poids n’est certainement pas la bonne solution.
Je pense que, durant cette période, la meilleure chose à faire est de PRENDRE LE TEMPS. Maintenant que nous l’avons ce temps, profitons de nos repas. Prenons le temps de cuisiner ce qui nous fait envie, cela occupe, et surtout cela fait plaisir 😊 ! Prenons le temps de savourer ces repas, de les partager avec nos proches, réellement ou en appel visio 😉
En ce sens, il serait aussi intéressant de se reconnecter à ses sensations. Dans l’effervescence des journées de travail, on oublie de se poser quelques questions simples : Ai-je faim ? Qu’est-ce qui me fait envie ? Ai-je une grande faim ? Une petite faim ? Qu’est-ce que je ressens au niveau de mon ventre ? Un creux ? Ou au contraire une sensation de plénitude ? Suis-je rassasié ? … S’écouter, écouter son corps et ses envies …se reconnecter aux sens lors du repas ne peut que rendre le repas encore plus plaisant ! On se concentre alors sur le goût, la texture, l’odeur, la couleur, … tout en prenant le temps de mâcher … Un bon exercice pour faire de la pleine conscience et profiter de ce moment de calme 🙂
CONCLUSION
En bref je voulais vous inviter, durant ces deux petites semaines de confinement qu’il nous reste, à prendre le temps et à prendre soin de vous, autant de votre corps que de votre mental, en lâchant prise, en ralentissant, en étant dans l’instant présent, et en PROFITANT 😁
