Consultations Diététique

Je vous propose un suivi diététique éducatif, ludique, SANS REGIME, afin de trouver votre propre équilibre alimentaire, selon votre objectif. Par une approche globale tant physique que mentale, je vous accompagne vers un rapport à l’alimentation apaisé, et vous guide vers l’autonomie avec bienveillance.

Table des matières

Pourquoi me consulter ?

Comportement alimentaire

J’aide les jeunes femmes ayant une relation conflictuelle avec la nourriture à se réconcilier avec leur alimentation, à diminuer les possibles compulsions et grignotages liés aux émotions, et à apprendre à se sentir bien dans leur corps.

Végétarisme / Flexitarisme

J’aide les végétariens et flexitariens qui se sentent restreints dans leur alimentation ou qui vivent une transition alimentaire difficile à intégrer les grandes règles de l’alimentation végétale pour éviter les carences et à s’épanouir dans le végétarisme.

Étudiants / jeunes adultes

J’aide les jeunes adultes qui se sentent épuisés au quotidien, et qui ont des problématiques de budget et de temps à mieux composer leurs assiettes, à mieux organiser la préparation de leur repas, et à améliorer leur hygiène de vie générale.

Où me consulter ?

Consultations au Cabinet

Je vous accueille au sein de mon cabinet à Bastia, pour des consultations en présentiel. Le cabinet est situé sur la Route Royale (montée de l’Hôpital), Résidence Paolina, Bt. A (places de parking disponibles). Il se trouve au 5ème étage, porte à droite en sortant de l’ascenseur.

Téléconsultations

Les consultations peuvent aussi se dérouler en « visio » par le biais de consultations à distance. Celles-ci se feront grâce à un lien que je vous enverrai par mail 24h à l’avance, lien sur lequel vous n’aurez qu’à cliquer pour rejoindre la consultation à l’heure de votre rendez-vous. J’utilise pour ce faire l’application Zoom. Mais les téléconsultations pourront aussi se faire par le biais d’appels Skype ou WhatsApp selon vos préférences.

Il vous sera demandé d’avoir à votre disposition une connexion internet suffisante, ainsi qu’un appareil vous permettant d’effectuer ces appels (ordinateur, tablette, ou smartphone).

Déroulement de la première consultation (bilan initial) - 1h30

01

Questionnaire

En amont de votre rendez-vous, je vous envoie par mail un petit questionnaire à remplir. Ce questionnaire nous servira de fil rouge durant votre première consultation, et me permettra de vous construire une prise en charge 100% adaptée à vous !

02

Objectifs et attentes

Après un petit rappel pratique sur vos coordonnées, nous commençons la consultation par votre motif de rendez-vous, et votre objectif. Je vous demande alors vos attentes et besoins vis-à-vis de ce suivi.

03

Récolte de données

Pendant la plus grande partie de la consultation, je vais vous poser beaucoup de questions ! Je vous questionnerai sur :

  • Vos données médicales 
  • Vos données générales (hygiène de vie)
  • Vos données alimentaires 

Cela nous permettra d’y voir plus clair, et de mieux faire émerger vos problématiques.

04

Définition de vos objectifs de suivi

Enfin, nous définirons ensemble les objectifs que nous aurons en tête tout au long de votre suivi, en fonction de ce qui aura été observé durant la récolte de données.

Nous définirons également votre exemple de « journée idéale », qui détaillera ce que vous pouvez manger dans une journée, dans l’idéal, pour l’atteinte de votre objectif.

Avec quoi je repars en fin de première consultation ?

Documents d'informations

A la fin de cette première consultation, je vous délivre plusieurs documents d'informations générales sur l'alimentation, qui vous donnerons des solutions concrètes pour une alimentation équilibrée.

Votre exemple de "journée idéale" et objectifs de suivis

Directement à la fin de la première consultation, vous repartirez avec votre exemple de "journée idéale" pour vos repas, et vos objectifs de suivis que nous aurons définis ensemble.

Un accès gratuit à l'application de suivi diététique Alivio

L'application Alivio est une application qui nous permet de rester en lien entre les consultations. Elle contient notamment une messagerie instantanée, une partie carnet pour y rentrer vos repas vos émotions et autres, des recettes, et pleins d'autres choses encore !

A J+2 : Votre Dossier Diététique

2 à 3 jours ouvrés après votre première consultation, je vous envoie votre Dossier Diététique. Il sera un peu comme votre journal de bord de suivi ! Il contiendra le compte rendu de votre bilan initial, et pleins d'autres parties interactives que nous remplirons tout au long de votre suivi.

Déroulement des consultations de suivi - 45min

01

Debriefing des semaines passées

En début de rendez-vous de suivi, nous discutons de comment se sont passées vos dernières semaines. Nous échangeons sur vos réussites, sur les difficultés rencontrées, et je vous conseille en conséquence. 

02

Activité thématique

Une partie de la consultation de suivi est dédié à une activité thématique, choisie en fonction des difficultés que vous rencontrez.

Ces activités vont vous permettre d’apprendre de façon ludique, et d’agir concrètement sur vos problématiques grâce à plusieurs outils.

03

Objectifs pour le prochain rendez-vous

A la fin de la consultation de suivi, nous fixerons ensemble des objectifs à atteindre pour le prochain rendez-vous, afin de faire les choses progressivement jusqu’à votre objectif principal !

04

Envoie du compte rendu

A la suite du rendez-vous (soir même ou lendemain), vous recevrez le compte rendu de votre consultation de suivi, contenant un résumé de ce qui a été observé, les conseils donnés, l’activité effectuée, et de nouvelles recettes.

Séances de Sophologie

Des séances de Sophrologie pourront être intégrée au suivi Diététique selon votre problématique, à la place de certaines de ces consultations de suivi. Elles permettront alors d’agir plus précisément sur votre stress, la gestion de vos émotions, votre sommeil, votre estime de vous, ou sur vos grignotages/compulsions.

Combien de temps dure le suivi Diététique ?

Généralement, un suivi Diététique dure au minimum 3 mois, à raison d’une consultation toutes les 2 semaines au début, puis plus espacées par la suite selon les besoins. 

Dans tous les cas, tous les 3mois environ aura lieu une consultation de bilan intermédiaire, où nous ferons le point sur vos évolutions depuis le début de suivi, et où discuterons de la suite de votre suivi, ou bien de la fin de ce dernier si votre objectif est atteint !

Tarifs des consultations

Bilan initial

1h30
65
  •  

Consultations de suivi

45min
40
  •  

Tarif réduit*

Bilan initial

1h30
65
55
  •  
-15%

Suivis

45min
40
34
  •  
-15%

*Le tarif réduit est proposé aux étudiants ou sans emploi sur présentation d’un justificatif.

La plupart des mutuelles proposent un remboursement partiel des consultations diététiques. Rapprochez vous de votre organisme.