Consultations Diététique

Oui, je prend effectivement en charge les problématiques de perte de poids. Mais à ma manière ! Si vous voulez essayer quelques chose de différent, vous êtes au bon endroit 😉

Non je ne propose pas de régimes. En effet, scientifiquement 95% des régimes amaigrissants échouent à long terme, avec une reprise pondérale (et plus) en 3 à 5 ans à la suite de ce dernier. Ces derniers sont aussi néfastes pour votre santé en général (physique ou mentale). Un rapport d’expertise de l’ANSES en détaille les dangers (et ils sont nombreux !). 

Je propose une méthode différente, et plus efficace et saine sur le long terme 😉

Ma méthode se veut douce, bienveillante, mais elle demande aussi de la patience et de l’implication. 

Nous travaillerons bien-sûr sur votre alimentation pour l’améliorer au mieux, mais sans restriction ! Le but sera de trouver un équilibre tenable sur le long terme, que vous allez garder ensuite. Le but sera d’ancrer de nouvelles habitudes en profondeur !

Et nous travaillerons aussi sur tous les autres facteurs qui peuvent influencer votre poids : stress, émotions, sommeil, activité physique, rapport à l’alimentation, estime de soi, … . Il s’agit d’une prise en charge globale !

Une chose est sûre, je ne vous promettrai jamais une perte de poids de tant de kilos, en tant de temps. Nous mettrons en place des choses qui peuvent potentiellement engendrer une perte de poids, mais chaque corps est différent, et vous n’êtes pas à 100% responsable de votre poids. Pleins de facteurs interagissent, dont certains non contrôlables.

Une perte de poids, pour être saine, doit se faire de façon réaliste et douce. Et surtout, elle prend du temps.

Mon but en tant que Diététicienne est aussi de vous rendre autonome avant tout. Que vous n’ayez plus besoin de moi à la fin !

Ainsi, je ne propose pas de plans alimentaires avec des grammages précis (sauf cas particuliers), car il est important pour moi que vous arriviez à vous connecter à vos sensations alimentaires et à adapter vos quantités en fonction.  Je vous propose alors plutôt un exemple de « journée idéale » avec des schémas, des dessins très visuels pour vous donner une idée des proportions alimentaires adaptées, ce qui est assez flexible et  intuitif ! Et je vous propose bien-sûr des recettes.

Pas de panique je serai là pour vous apprendre progressivement tout cela ! Je ne vous jette pas dans la nature sans rien 😉

Tout d’abord, parfois le déclenchement d’une perte de poids peut prendre du temps. Cela demande parfois de « reconstruire » le terrain qui à été malmené par de nombreux régimes ou maladies avant d’entamer la perte de poids, pour que cette perte se fasse dans de bonnes conditions, saines. Il faut donc être patient.

Aussi, dans chaque parcours de perte de poids, j’entame toujours un travail sur le rapport au corps et sur l’estime/l’amour de soi. Car, souvent, le problème est plutôt là que sur le poids en lui-même. Mon objectif sera toujours que vous vous sentiez bien/mieux, avec ou sans poids en moins sur la balance !